Giving Thanks, More Than Just Words

“Gratitude is the Light of the soul,” says Paulo Coelho.

“Gratitude is the only attitude,” states the motivational speaker and coach, Gabrielle Bernstein.

Y aunque para muchos puede tener diferentes significados connotativos, el Día de Acción de Gracias va más allá de los lineamientos históricos de los Estados Unidos.

“Yo doy gracias por mi comida todos los días, no necesito un día específico para hacerlo”, dijo hoy una amiga en relación a Thanksgiving. Sí, vale, entiendo lo que quiere decir y me lo he cuestionado también. Yet, I said to her, the fact that everybody, for one day, in the whole nation becomes mindful, aware and thankful for all the hues in their lives, is pretty big. We are talking here about the collective consciousness (when a nation or the entire world focus on a thought or feeling; i.e: peace on 11/11/11; fear on 09/11/01; love when Princess Kate and Prince William on April, 2011. It is pretty powerful. Science has proved that the power of the mind can affect nature, health, well-being and even create catastrophes.

And yes, I get that anyone can argue that holidays, including Thanksgiving, only ignite the flames of unhealed wounds – my parents case – creating intense drama and family meltdowns.

However, recent studies have shown that “cultivating an ‘attitude of gratitude’ has been linked to better health, sounder sleep, less anxiety and depression, higher long-term satisfaction with life and kinder behavior toward others, including romantic partners. A new study shows that feeling grateful makes people less likely to turn aggressive when provoked, which helps explain why so many brothers-in-law survive Thanksgiving without serious injury,” según un artículo publicado en el New York Times.

Con el tiempo, he aprendido a dar las gracias desde las bendiciones, hasta las lecciones y desafíos. Dicen que para vivir en el realmo de la abundancia, el primer paso es dar las gracias por lo que se tiene, que el Universo proveerá aún más.

“Aún cuando no tenía dinero casi para comer, agradecía al Universo por cada ‘quarter’ que encontrara,” relató Bernstein en un taller motivacional.

Si agradecer se te hace difícil, no te desalientes. Como todo, responder con agradecimiento es cuestión de hábito y de entrenar a la mente a responder como tu quieres que lo haga y no como “ella” mande. Empieza por ver y agradecer lo que tienes, y no te distraigas con lo que no tienes. Prueba con estas 9 sencillas tácticas de agradecimiento y deja que tu “jardín interior” florezca sin esfuerzo.

So, what are you thankful for…?

Fernanda Beccaglia is a food writer and food stylist, journalist, minister of yoga, holistic chef and coach.

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